Nikkie减19公斤象腿变细腿超强瘦腿方法

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运动:敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦~也是胆经最容易积存寒气的部位~如果长时间累积寒气,就会造成这个部位的经络不通畅,胆的机能也难以正常运作~而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!所以我们就要透过“敲胆经”,来帮助胆经的活动加速,代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物唷~而且NIKKI还发现~敲胆经可以“帮助睡眠、帮助恩恩顺畅”喔
敲胆经的方法:
首先将整个大腿外侧偏后平均等分成4个点,每天在大腿外侧偏后的这4个点,每个点敲打50下,所以一边4个点总共敲200下~也就是左右腿各敲200下,(4个点的位置如下图红圈圈唷↓↓)

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