美高梅手机版登录4858拉筋伸展减肥操 消水肿促循环瘦腿又翘臀

美高梅手机版登录4858,时常坐着缺乏运动非常轻易以致循环代谢不良,让屁股和腿部线条肺痈,产生下身肥壮的西洋梨体态。越发是久坐办公室的OL,回到家又爱看TV和上网,就更易于有那样的标题。回家后得以做做伸展消脂操,刺激下身淋巴和血液循环。

双手前伸、双臂握住毛巾后将毛巾拉直固定上身,双脚展开约与肩同宽后吸气。

扭转臀腿

Step1

能够利用毛巾协理施力,让动作更实在。可是做操的时候应量力而行,别太压迫,避防受到损伤。

注意:单脚站的膝弯、脚踝担当的重量较两腿站时大,应逐步扭转且角度勿过大,制止因重心不稳而受到损害。

功能:激情髋关节处的淋巴,可伸展及水墨画腰、臀及大腿线条。

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