体重不是解药,健身中千万不能忽视它

这些情绪都会影响一个人的身体状态的,可能导致暴饮暴食,或者失去食欲。
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多少女孩会因为自己一顿饭吃的不够“完美”,或者“今天很想偷懒没有去锻炼”而自责。仿佛之前的所有努力都功亏一篑,没有任何价值了。可是作为一个有情感、会感知的人,我们的情绪就是有起伏会变化的。MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

可是呢,最最重要的一点却经常被忽略,精神状态。MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无论情绪导致你走向哪一种饮食行为,都有可能发展成为行为模式。一次暴饮暴食让你短暂的感到满足——接下来就是不停的后悔和自责——然后又是新一轮的暴饮暴食。MnH健身计划_快吧健身网_美高梅手机版登录4858,一个全面而专业的健身知识网站

无论是想吃垃圾食品时候的你,还是健康锻炼的你,这些都是交替出现的,人不会一个情绪状态保持永恒。
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假期回国后做体检,查出来内分泌失调,雌激素偏低,我还记得当时的医生说“这不是病,就是你们这些小姑娘天天不高兴,最后身体也不高兴,就内分泌失调了”MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

体重不是解药。 MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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所以保持开心,完美都是假象,快乐才是真的。MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

说白了,你开不开心,工作压力大不大,是不是最近又开始焦虑,这些都会影响你的体重和身体状态。尤其是对自己身材有“高标准、严要求”的人,更容易在减脂的过程中感到心情抑郁、压力、焦虑等等MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这是我们一直被灌输的观念。
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我二十岁刚出头那会儿还在美国读书,临近final被当时的男朋友冷暴力分手,又担心考不过一门就是好几百美金特别焦虑,抑郁+焦虑,当月姨妈就不准了。往后延迟了半个多月,最后来的时候跟血崩似的,每天也没什么胃口。MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多人根本不明白不开心的危害有多大。
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“控制热量,经常锻炼,坚持就能瘦”
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上周咕噜去参见了一个健身露营的活动,参加活动的女孩并不是每个人都细腰翘臀大长腿。但和她们在一起你却很容易被感染,莫名的开心有动力。MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

体重称上的数字减少不一定就能让你真正开心起来。健康积极的生活状态却一定能。把期望寄托于“有一天我瘦了,我就可以开心的生活下去了”只会给你自己平添烦恼。
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在家里待了一个假期,跟爸爸妈妈交流谈心,和好朋友出去玩聚餐,每天正常吃饭,体重也没怎么变,回学校之前又去查了一次,虽然雌激素还是有点低,到比上次好多了MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

食物不是毒药。 MnH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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