肥厚身形是女大家的天敌，望着马路上窈窕的体态，望着橱窗里面显瘦又能够的衣衫，却必须要望尘不及？不久前起别再偷懒啦，赶紧跟着学学瘦局地的节食操，壹回性帮您击退手臂、腰腹、背部、臀部、腿部等赘肉，让你开始瘦到脚。
步骤：
拜别后会有期袖
2、逐步吐气，双臂往肩部两边展开，体会到手臂部位在着力，上半身保持不动，底部顺势稍稍往上仰，保持5-13个呼吸。
Tips：单臂长开时，肉体大旨保持不动，集中力要集中在手臂用力之处。
修饰手臂线条，紧实手臂。单手打开时，身体宗旨保持不动，专注力要集中在手臂用力之处。
1、坐在椅子约1/2处，挺胸收腹，下巴微微收紧，两脚并拢，脚掌平贴地面，双臂合十放于胸部前面，眼睛看向前方，吸气。
功能：修饰手臂线条，紧实手臂。
组数：反覆演练来回足足5~8次。