美高梅手机版登录4858瘦腿瑜伽动作 简单动作纤细双腿

试了很多方法瘦腿都不成功,内心很焦急?不用怕,今天就教大家瘦腿的有效方法——瘦腿瑜伽!只要你能坚持每天花些时间做这些简单的减肥瑜伽动作,修长的双腿就不再是要不可以的梦了,马上就试试吧!

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1双手和膝盖着地伸直,跪在地面上,背部向上拱起,左脚向上抬起,头向下,额头碰膝盖。

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2抬起头,左腿向后伸直延伸,停留2-3个呼吸,按需要重复动作数次,然后换右侧练习。

作用:有助于按摩腹部器官,打开盆骨,拉伸腿部。

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