青椒这样搭配吃,营养又美味~

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5、淋入调好的料汁,小火咕嘟一会,稍大点火,收汁出锅。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二、青椒+彩椒+花椰菜:预防动脉硬化Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5、端上桌了。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、青椒+茄子:防止老化Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要选皮深色的青椒!要选皮厚够硬的!青椒表皮没有任何伤害。青椒蒂要结实,如果小朋友不喜欢青椒的菜味,不妨将青椒在开水中烫10秒左右,有助于青椒去生味。另外,火烤的方式特别能去生味、保留青椒甜味。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、锅中热水,同时青椒去籽切块、西红柿切块。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

青椒,腐竹结,食用油,盐,金兰酱油,香油,素蠔油,姜末,干辣椒Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

五、青椒胡萝卜炒金针菇Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(图文内容来源于网络,版权归原作者所有)Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、茭白洗净切片,豇豆洗好切段,青椒洗好切块,杏鲍菇泡发洗净切段备用
。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、热锅凉油,
放入胡萝卜丝进去煸炒;Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菜花,青椒,西红柿,植物油,花椒,盐,金兰酱油Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有人最讨厌的蔬菜就是青椒了。确实,青椒有股强烈的气味,并不是每个人都能接受,然而青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

四、青椒缸豆炒茭白Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、锅烧热,下稍多的油,将茄子挤掉多余的水分下锅炸软变色,盛出。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、炖制汤汁不多的时候就可以关火,淋几滴香油即可出锅了。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、炒锅倒油,放入姜末,干辣椒,素蠔油炒香。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4、青椒丝翻炒变色后加入适量的盐调味,
盛入盘中。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

金针菇1小把,胡萝卜1根,青椒2个,油盐适量Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、热油下菜炒熟 。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、炒熟放盐和味全高鲜炒匀出锅
。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、青椒切块,茄子切滚刀块用盐腌起来Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5、青椒快熟时将备好的菜花、西红柿倒入锅中,加盐、酱油调味即可。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、下油,先炒香花椒和姜末,下青椒炒至断生,下炸好的茄子炒匀。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、煸炒至胡萝卜出红油时加入金针菇进去翻炒;Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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挑选青椒要注意:Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、姜切末,酱油、醋、白糖和淀粉加水调成料汁。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、将菜花摘成小朵、洗净、控水,青椒半个、洗净,西红柿一个、洗净。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4、装盆即可开吃 。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、翻炒至金针菇微微发软时加入青椒丝;Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、放入青椒,腐竹结,盐,少许酱油,加适量水炖制。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

三、青椒腐竹结Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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茭白,豇豆,青椒,杏鲍菇,植物油,盐,味全高鲜Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、青椒切块,凉水泡发腐竹结。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

青椒,茄子,姜,金兰酱油,醋,白糖,淀粉,植物油Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

青椒怎么搭配吃更有效?Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5、吸饱了汤汁的腐竹结非常好吃哦。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、锅中水开后将菜花焯熟,大约10分钟,可以夹一小朵尝一下,盛出控水,备用。4、将锅擦干后,倒入适量油,油热后,将花椒先放进锅里炸一下,花椒变色,将青椒倒入翻炒。Yqf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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